手軽に酵素を摂る方法。

手っとり早く酵素を摂りたい方は

市販の酵素ドリンクを購入するのがお手軽ですが、

食事で摂りたいという方は、下記がオススメです。

 

酵素を多く含む食品）

パパイヤ、アボガド、キウイ、バナナ、マンゴー

レタス、キャベツ、ニンジン、セロリ

ヨーグルト、キムチ、納豆、麹、

味噌、醤油、豆板醤、コチュジャン

イカの塩辛、ぬか漬け、ピクルス、

メンマ、ビネガー、サラミ、ペパロニ

  チーズ、サワークリーム

食事やドリンク、調味料など、酵素を多く含む食材を使って

今日の献立を考えてみるのもいいかも♪

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