効果的なダイエット！
2015/11/27
酵素ダイエットが効果的な理由は・・・
米国のレポートによると、
日本人女性200人が12週間にわたり酵素を飲んだ結果、飲んだ人は飲まなかった人と比べて、約8％の体内脂肪が減り、約3％のお腹の脂肪が減ったという結果が出ています。
基礎代謝がアップするということは、痩せるための激しい運動をしなくても、
ふつうの生活をしているだけで消費カロリーが増えます。
これにより自然と体重が落ちることが期待できます。
また同時に、肌の細胞にも栄養が行き届くようになり、ターンオーバーもきちんとしたサイクルで行われるため、
肌に潤いが出たり、美白効果といった二次効果も期待できます。
さらに酵素は人の消化活動を促す働きもあるため、体にたまった毒素を排出し
便秘の解消にも役立ってくれるのです。
☆摂取カロリーを抑える
食事を単純に抜けば、栄養失調などによる健康被害など、さまざまな悪影響がでてきます。
そこで、出てくるのが置き換えダイエット。
例えば、お米1食分が約800キロカロリーなので、栄養満点の酵素ドリンクに置き換えるだけ。
ちなみに800キロカロリーを消費するにはランニングで約130分、水泳だと95分の運動が必要になります。
☆酵素をしっかりと補給
単純な食事制限は、かえってマイナス効果。
食事制限は摂取カロリーを低く抑えれますが、酵素不足を加速させます。
頑張ってダイエットしているのに痩せない！という方は、酵素不足が原因かも。
代謝が落ちると、食事制限をしても痩せにくく、逆に太りやすくなってしまいます。
食事制限で外から摂取する酵素が少なくなると、すぐに酵素不足状態に陥ります。
とくに30代から体内の酵素が激減するといわれ、50代では今までの約半分。
理想的なお肌をキープしながらダイエットをするには、
不足している酵素をしっかりと補給することが重要です。